Giảm cân sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ, thế nhưng không phải ai cũng làm được điều đó.
Ngày nay, khi đời sống kinh tế, xã hội phát triển, việc tăng cân quá mức trong thai kỳ cũng dẫn đến nhiều nguy cơ không tốt cho sức khỏe bà mẹ và trẻ em. Những phụ nữ tăng cân quá mức khi mang thai phải đối mặt với việc sinh nở khó, nguy cơ tai biến sản khoa, tình trạng béo phì sau sinh là tất yếu xảy ra và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch...
Vậy nguyên nhân gây béo phì sau sinh là gì?
Thay đổi môi trường bên trong cơ thể
Làm sao để giảm cân sau sinh (Ảnh minh họa)
Tác động của việc sinh con lên cơ thể là rất lớn khiến nhiều đặc điểm trong cơ thể sẽ thay đổi đáng kể sau khi sinh. Nhiều phụ nữ gặp vấn đề rối loạn nội tiết vào thời điểm này. Nó có tác động và ảnh hưởng rất lớn đến việc béo phì. Để tránh việc này bạn nên chú ý hơn đến cuộc sống của mình, chủ động điều chỉnh môi trường bên trong của cơ thể, hiểu rõ vóc dáng của cơ thể sau khi sinh con, đưa ra một quy trình giảm cân hiệu quả và an toàn để việc giảm cân diễn ra thuận lợi nhất.
Stress, trầm cảm sau sinh
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress là thủ phạm lớn nhất làm tăng cân; nó không chỉ gây hại cho nhiều bộ phận cơ thể mà còn làm tăng cân vùng bụng. Với cùng một chế độ ăn giàu năng lượng, người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với những người không stress. Stress có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Stress làm cho cơ thể sản xuất ra nhiều cortisol làm cho người ta thèm ăn, ăn nhiều và lâu dài cơ thể phát phì và sinh ra béo bụng…
Do vậy, sản phụ cần tạo cho mình có một cuộc sống vui vẻ, hài hòa, phù hợp, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng, bớt lo lắng, tránh tối đa những xung đột, stress trong công việc và trong cuộc sống.
Lười vận động
Sau 6 tháng sinh con, chị em hoàn toàn có thể vận động từ nhẹ đến mạnh để giảm cân. Tuy nhiên, một số chị em luôn có đủ lý do để lười vận động khiến cho lượng mỡ trong cơ thể không được giải phòng và cân nặng tăng đều.
Hoặc một số có vận động nhưng không đủ quyết tâm và cũng khó giảm cân.
Quên mất bản thân mình
Khi có con, em bé là tất cả đối với mẹ. Các bà mẹ chỉ lo chăm sóc cho bé và gia đình mà quên mất dành thời gian cho bản thân mình. Tuy nhiên, các mẹ đừng e ngại khi nhờ người thân cùng chăm sóc bé. Bạn hãy tập thể dục, ăn uống đủ dinh dưỡng và tận dụng thời gian để ngủ. Có như thế mẹ mới có sức khỏe để chăm con và làm đẹp cho chính bản thân mình.
